J i 美麗花園 精緻

從來就沒有想過要自己做優格     用買的不是比較快嗎？！

學校生物老師細心講解，再看網路上部落客的分享，好像一點都不難，而且成本更省錢。

自製完成後，想加奇異果、柳丁、草莓、橘子、蘋果，皆任君挑選！

首先運用電鍋，先把要使用的所有器具做消毒    【熱水煮沸 ~ 晾乾也可；熱氣蒸法 ~ 晾乾亦可】

我會使用到的器具有 ： 奶瓶、玻璃保鮮碗、保鮮蓋、鐵湯匙。

我個人是比較喜歡光泉的鮮乳，味道單純、原味。

林鳳營優酪乳是部落客推薦、因為也是原味，所以選擇它。

比例 ：鮮乳  100 cc ，優酪乳  20 cc。

量好比例之後，將 鮮乳 及 優酪乳 倒進玻璃保鮮碗之中 ， 用消毒好的鐵湯匙攪和它們。

蓋上保鮮蓋後，外鍋不加水，將攪和好的優酪乳放在電鍋專用的鐵架上。

這樣可以減少電鍋底部的熱，優格能否做的成功，跟溫度有很大的關係。

溫度太低，優格做不起來；溫度太高，菌會被破壞。

最好的溫度控制在37 度 ~ 40度 最佳。

按下保溫 即可。

按下保溫 即可 ~ 且悶6小時。

 晚上約11點做最好，因為經過6小時之後等到冷卻，早上一起來的〝養生活力優格早餐〞就在桌上囉！

9月26的這一天 ~

有了昨天成功的經驗，來試試別的牌子的優酪乳吧！這次選擇LP33  ↓  ↓

特別加上蘋果，蘋果是非常好的水果含有豐富的維生素，多吃蘋果可以美容，補充維生素等。

PS.蘋果含有鉀、鈉，對身體有益，並且含有的黃酮類化合物有抗氧化作用，能夠降低肺癌的發病率。 含有大量的纖維，可以促進腸蠕動，減輕腸道負擔，幫助排毒，而且蘋果中含有的果酸可以殺死口腔中的細菌，對人體健康有益處，但是蘋果不能夠吃太多，由於果酸等有機酸會刺激胃粘膜，引起消化系統疾病，建議可以一天吃1-2個，足夠人體健康需要，也可以有效的吸收。

http://michelleoboe.pixnet.net/blog/post/29827818-%E8%AC%9B%E5%BA%A7%E3%80%A1%E5%BA%B7%E5%81%A5%E9%9B%9C%E8%AA%8C%26%E7%B5%B1%E4%B8%80lp33%E5%84%AA%E9%85%AA%E4%B9%B3%E2%80%94%E9%97%9C%E9%8D%B5%E5%8D%81%E5%B9%B4%EF%BC%8C

感覺比昨天的林鳳營優酪乳還合我的嘴，口感雖然都是果凍狀，但林鳳營給我感覺味道稀稀的，LP33味道比較有我喜歡的濃郁一點。

平常我每天就會固定上洗手間，今天跟昨天有什麼差別呢？   超級舒服 ~ 這樣妳懂嗎！

自製優格  ~  大成功！